Restare in forma durante le feste di Natale: ecco 5 consigli.
Le feste di Natale sono una preoccupazione per tutti quanti, soprattutto per coloro che desiderano restare in forma. Tuttavia, è possibile mantenere la linea anche durante le festività, godendosi comunque la compagnia dei propri amici e dei propri familiari: ma come si può fare? Se anche voi desiderate conoscere i cinque consigli per restare in […]
Equilibrio come migliorarlo con lo Yoga
Lo yoga è senz’altro uno strumento molto utile per prendere consapevolezza del proprio corpo e per raggiungere quel livello di pace e benessere mentale difficilmente ottenibile a causa della vita frenetica che la società odierna impone ad ognuno di noi. In particolare, lo yoga ha importanti connessioni con quello che è l’equilibrio del proprio corpo: […]
Allenamento: come riprenderlo dopo le vacanze
Allenamento in palestra quanto è difficile ricominciare dopo le vacanze? E’ importante superare la pigrizia e procedere con gradualità, senza fretta e con una buona dose di moderazione. Tuttavia, i punti fissi saranno fondamentali, il che significa che, specialmente all’inizio, gli allenamenti non potranno essere equiparabili al periodo precedente allo stop. Inoltre, sarà necessario […]
Allenamento in vacanza: mare o montagna quali i benefici?
Allenamento in vacanza: mare o montagna quali i benefici? Allenamento in vacanza? Anche se le ferie sono da sempre considerate un periodo di tempo, nel quale staccare totalmente la spina, e ricaricare le batterie, concedersi del tempo per allenare il proprio corpo potrebbe aver dei benefici anche in un periodo di relax. Secondo te le […]
Nitrosammine: un nemico nel cibo degli sportivi
Nitrosammine: un nemico nel cibo degli sportivi Nitrosammine: Cosa sono? Quanto sono dannose per gli uomini? Noi di One to One ce lo siamo chiesti e abbiamo pensato di raccontarvelo in questo articolo. Quando parliamo di nitrosammine ci riferiamo a quei composti organici che si formano naturalmente all’interno del nostro organismo; nello stomaco i nitriti, […]
Prendersi cura di se stessi è la più grande forma d’amore
La camminata consapevole come forma di amore verso se stessi La camminata consapevole è un’abitudine positiva da praticare ogni giorno che da al corpo numerosi benefici, sia fisici che mentali. Questa attività, se fatta in maniera costante nel tempo, permette di prendersi cura di se stessi, prevenendo diverse malattie a livello fisico e aiutando la […]
Mindful walking: i benefici della camminata consapevole
La vita quotidiana obbliga le persone a correre a ritmi frenetici sia in ambito lavorativo sia professionale, accumulando una notevole dose di stress che si ripercuote su tutti gli ambiti. Per questo motivo è stata elaborata una tecnica di meditazione alla portata di tutti, detta mindfulness, che può essere applicata a diverse situazioni e discipline, […]
Addominali: perché sono indispensabili?
Addominali: perché sono indispensabili? I segreti per tenerli in salute e regalare una splendida forma al vostro corpo Degli addominali ben definiti, nell’immaginario collettivo, rappresentano il must have di un fisico scultoreo, ma questi muscoli giocano anche un ruolo cruciale nella nostra salute psicofisica e nel funzionamento ottimale del corpo. In questo articolo vedremo perché […]
La meditazione: quanto è importante per il tuo benessere psicofisico?
La meditazione e i suoi vantaggi: hai mai staccato la spina dalla quotidianità prendendo del tempo per te stess*? La vita moderna ci spinge purtroppo a continue sollecitazioni a livello fisico ed emotivo, che aumentano notevolmente i nostri livelli di stress e ci impediscono talvolta di vivere la vita secondo un’ottica più rilassante. Ritagliarsi dei […]
