Personal Trainers: i benefici di un allenamento personalizzato
Personal Trainers ecco perché è importante essere seguiti quando si fa allenamento. Svolgere un allenamento seguiti da un personal trainers è fondamentale per poter ottenere i risultati sperati e svolgere ogni esercizio in piena sicurezza. Fare della semplice attività fisica, infatti, non consente di ottenere gli obiettivi sperati. Qualsiasi sia il risultato da voler raggiungere, […]
Alimentazione e Sport
Alimentazione e Sport L’alimentazione e lo sport sono le basi su cui costruire un corretto stile di vita per il proprio benessere a 360 gradi, noi di One to One ci crediamo da sempre, ora ti spieghiamo perché. Il connubio tra alimentazione e sport è fondamentale per tutti gli atleti che vogliono avere uno stile […]
Allenamento in vacanza: mare o montagna quali i benefici?
Allenamento in vacanza: mare o montagna quali i benefici? Allenamento in vacanza? Anche se le ferie sono da sempre considerate un periodo di tempo, nel quale staccare totalmente la spina, e ricaricare le batterie, concedersi del tempo per allenare il proprio corpo potrebbe aver dei benefici anche in un periodo di relax. Secondo te le […]
Prendersi cura di se stessi è la più grande forma d’amore
La camminata consapevole come forma di amore verso se stessi La camminata consapevole è un’abitudine positiva da praticare ogni giorno che da al corpo numerosi benefici, sia fisici che mentali. Questa attività, se fatta in maniera costante nel tempo, permette di prendersi cura di se stessi, prevenendo diverse malattie a livello fisico e aiutando la […]
Mindful walking: i benefici della camminata consapevole
La vita quotidiana obbliga le persone a correre a ritmi frenetici sia in ambito lavorativo sia professionale, accumulando una notevole dose di stress che si ripercuote su tutti gli ambiti. Per questo motivo è stata elaborata una tecnica di meditazione alla portata di tutti, detta mindfulness, che può essere applicata a diverse situazioni e discipline, […]
Addominali: perché sono indispensabili?
Addominali: perché sono indispensabili? I segreti per tenerli in salute e regalare una splendida forma al vostro corpo Degli addominali ben definiti, nell’immaginario collettivo, rappresentano il must have di un fisico scultoreo, ma questi muscoli giocano anche un ruolo cruciale nella nostra salute psicofisica e nel funzionamento ottimale del corpo. In questo articolo vedremo perché […]
La meditazione: quanto è importante per il tuo benessere psicofisico?
La meditazione e i suoi vantaggi: hai mai staccato la spina dalla quotidianità prendendo del tempo per te stess*? La vita moderna ci spinge purtroppo a continue sollecitazioni a livello fisico ed emotivo, che aumentano notevolmente i nostri livelli di stress e ci impediscono talvolta di vivere la vita secondo un’ottica più rilassante. Ritagliarsi dei […]
