Personal Trainers: i benefici di un allenamento personalizzato
Personal Trainers ecco perché è importante essere seguiti quando si fa allenamento. Svolgere un allenamento seguiti da un personal trainers è fondamentale per poter ottenere i risultati sperati e svolgere ogni esercizio in piena sicurezza. Fare della semplice attività fisica, infatti, non consente di ottenere gli obiettivi sperati. Qualsiasi sia il risultato da voler raggiungere, […]
L’Intestino: il nostro secondo cervello
Il benessere psicofisico dipende da molti aspetti e uno di questi è il nostro secondo cervello, l’intestino. Il 2 cervelli sono interconnessi da terminazioni che reagiscono a tutte le emozioni e influenzano anche le decisioni nella vita di tutti i giorni. Ecco come prendersi cura dell’intestino secondo cervello attraverso una sana dieta e l’attività fisica, […]
Prendersi cura di se stessi è la più grande forma d’amore
La camminata consapevole come forma di amore verso se stessi La camminata consapevole è un’abitudine positiva da praticare ogni giorno che da al corpo numerosi benefici, sia fisici che mentali. Questa attività, se fatta in maniera costante nel tempo, permette di prendersi cura di se stessi, prevenendo diverse malattie a livello fisico e aiutando la […]
Mindful walking: i benefici della camminata consapevole
La vita quotidiana obbliga le persone a correre a ritmi frenetici sia in ambito lavorativo sia professionale, accumulando una notevole dose di stress che si ripercuote su tutti gli ambiti. Per questo motivo è stata elaborata una tecnica di meditazione alla portata di tutti, detta mindfulness, che può essere applicata a diverse situazioni e discipline, […]
