Ti piacerebbe intraprendere un percorso di allenamento a casa? Prima di iniziare è giusto che tu conosca alcune regole necessarie affinché il tuo programma di home-fitness sia sano e salutare.

Infatti, accade spesso che l’allenamento fai da te causi più danni che benefici come ad esempio: infortuni, traumi, strappi muscolari ecc. In assenza di un personal trainer che ci guidi personalmente in un programma di allenamento mirato occorre essere molto prudenti.